Tips Kesehatan Mata

Tips Kesehatan Mata - Mata adalah salah satu anugerah terindah yang diberikan Sang Maha Pencipta. Mata memiliki banyak manfaat atau fungsi, dengan mata kita bisa melihat keindahan alam semesta beserta isinya, dengan mata kita bisa melakukan berbagai aktivitas sehari-hari dan masih banyak lagi fungsi atau manfaat yang bisa kita dapatkan dari mata.

Oleh karena itu, sudah sepatutnya kita menjaga kesehatan mata. Ada banyak cara dalam menjaga kesehatan mata, berikut ini salah satu cara atau tips menjaga kesehatan mata, yaitu Diet Kesehatan Mata. Diet Kesehatan Mata memang masih tergolong asing atau kurang familiar di masyarakat. Diet Kesehatan Mata adalah mengkonsumsi makanan sehat yang memiliki kandungan vitamin atau gizi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.

 

Foto: health.ninemsn.com.au

Berikut ini beberapa jenis makanan sehat yang sangat baik untuk kesehatan mata atau baik untuk program Diet Kesehatan Mata:

• Salmon

Selain asam lemak omega-3, salmon juga memiliki kandungan vitamin sehingga sangat baik untuk kesehatan mata.

• Brokoli

Dengan mengkonsumsi brokoli juga akan mampu menjaga kesehatan mata karena kandungan yang ada di dalam brokoli tersebut.
   

• Bayam

Bayam yang terkenal dengan zat besinya ternyata juga mengandung vitamin A yang baik bagi kesehatan mata.

• Kubis

Kubis juga mengandung vitamin A dan lutein serta zeaxathin sehingga sangat baik bagi kesehatan mata.
   

• Tomat

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan lycopene pada tomat juga sangat baik bagi kesehatan mata.
   

• Telur

Telur adalah salah satu jenis makanan yang kaya akan nutrisi. Salah satunya adalah kandungan vitamin A yang ada di dalamnya sehingga telur juga sangat bagus bagi kesehatan mata.
   

• Bawang putih

Selain bagus untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, bawang putih juga bagus untuk menjaga kesehatan mata.
   

• Alpukat

Tidak usah diragukan lagi bahwa alpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi sehingga baik bagi kesehatan mata karena juga mengandung vitamin A di dalamnya.
   

• Wortel

Wortel adalah sejenis sayuran yang sudah diketahui baik bagi mata.

• Biji Bunga Matahari

Kandungan selenium yang ada pada bunga matahai mampu mencegah seseorang dari penyakit katarak dan penyakit mata yang lainnya.


Selain mengkonsumsi makanan sehat yang baik untuk mata, Anda juga sebaiknya menjaga kesehatan mata dengan melaukan berbagai upaya lainnya, seperti menjaga jarak ideal saat menonton televisi, istirahatkan mata setiap 3 jam sekali saat bekerja dengan komputer, kurangi aktivitas bermain game dan lain sebagainya.

Selamat mencoba dan semoga mata Anda selalu sehat!


Jika Tips Kesehatan Mata ini bermanfaat, mohon share di sosial media ya... (Terima kasih)

More about → Tips Kesehatan Mata